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Home > Sport >

Die größten Fitnesslügen


 
Sport es gesund - Fitnesslügen nicht
 


Wer hat nicht schon einmal gesagt. „ Ich will abnehmen und fit werden. Ich gehe ab jetzt ins Fitnessstudio.“ Zu den guten Vorsätzen kommt dann auch ganz schnell die Unsicherheit.



Einige Gerüchte halten sich noch immer hartnäckig. Wie trainiere ich richtig? Schade ich mir mit Dauerlauf? Um mit all den Vorurteilen aufzuräumen, hier die größten Fitnesslügen.

Joggen schädigt die Gelenke – stimmt nicht!

Es werden zwar einige Gelenke mit dem zwei- bis dreifachen Körpergewicht belastet, aber joggen verbessert auch ihre Funktionalität. Regelmäßiges laufen schützt sogar vor Arthrose! Wer allerdings übergewichtig ist, lange Zeit oder noch nie Sport betrieben hat, sollte mit Nordic Walking beginnen um die Gelenke langsam an die Belastung zu gewöhnen.

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Die größten Fitnesslügen



Kommentare (14)

Autor
Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2819.h... Mister X
Na klar ^^ Ich jogge ab und zu *g* ... sweetang
Waren das jetzt die Lügen, oder die Wahrheit? ... BXT
Das kannst du dir wohl denken oder? ... sweetang
Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da sagt ihr... Dufresne
Naja, das hat bestimmt nichts mit dem Joggen zu tun. Man kann au... Die Lisa
QUOTE Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da s... BXT
Seid ihr verrückt?"Stretching ist vor allem nach dem Sport s... Felix
Das ist ja eben die Lüge! Oder etwa NICHT? ... BXT
*Angebliche* Lüge: "Dehnen bringt nichts" (fettgedruckt... Felix
... 
würd mich jetzt auch intressieren ob mans lieber vor oder nach d... schwarze
Nee, Sport muss sein! Aber man muss es nicht gleich übertrei... big_beer
Oder man macht einfach keinen Sport. Dann hat sich die Sache erl... BXT
Am besten man dehnt sich gar nicht mehr! Wie siehts nun aus... big_beer
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