Damit der Spaß am Sport nicht vergeht, sollte man beim Training ein paar
Dinge beachten. Es können sich immer Fehler einschleichen. Das passiert auch
Spitzensportlern und nicht nur Anfängern.
Will man fit und gesund bleiben,
sollte man darüber Bescheid wissen. Bewegung tut jedem gut!
Weil man so voller Elan ist, legt man sofort los und trainiert wie wild.
An erster Stelle steht immer ein Aufwärmtraining. Das erwärmt die Muskeln.
Ohne Aufwärmung kann es zu Zerrungen oder Bänderrissen kommen. Man sollte
seinem Körper Zeit geben um sich auf die anstehende körperliche Betätigung
einstellen zu können. Am Ende des Trainings auch nicht abrupt aufhören.
Die Muskeln und Bänder müssen noch gedehnt werden.
