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| Mit den richtigen Fetten zur Bikifigur |
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Abnehmen - wer will das nicht? Jedes Jahr auf Neue, ganz besonders im Frühjahr,
wünscht sich jede Frau ihre Bikinifigur. Doch die Sünden der winterlichen
Feiertage sind hartnäckig.
Überall zeichnen sich Speckpölsterchen
ab, weite Kleidung umschmeichelt die Pfündchen. Dabei ist es gar nicht so
schwer abzunehmen. Wenn man seine Ernährung umstellt und beim Einkauf konsequent
auf den Fettanteil der Nahrung achtet, ist man auf dem besten Wege zwar langsam,
aber dafür dauerhaft abzunehmen.
Um die Fette „verstehen“ zu können, sollte man ihre verschiedenen
Fettsäuren kennen. Welche sind gut für uns? Welche sollte man meiden
der Gesundheit wegen? Fette werden in essentielle, gesättigte und ungesättigte
Fettsäuren unterschieden.
Essentielle Fettsäuren
Essentielle Fettsäuren sind Fettmolekühle, die unser Körper nicht
selber herstellen kann. Diese Fettsäuren müssen also mit der Nahrung
aufgenommen werden. Fette werden benötigt um z.B. Vitamine aufzuspalten,
damit sie vom Körper aufgenommen und weiter verarbeitet werden können.
Darum ist es auch nicht gesund, ganz auf Fett zu verzichten. Ca. zehn Gramm
der essentiellen Fettsäuren werden pro Tag vom Organismus benötigt.
nächste Seite: Gesättigte und Ungesättigte Fettsäuren
Gute Fette, schlechte Fette
Kommentare (9)
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Autor |
| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_3042.h... |
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Mister X |
| ich achte sehr auf meine Figur,zähl aber nicht krankhaft Kalorie... |
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schwarze |
| Hab mich um Kalorien noch nie gekümmert und esse, auf was ich Lu... |
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*Mone* |
| << eating whats next ... |
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BXT |
| wenn ich esen würde was ich will dann könnt ich gar nemme aufhör... |
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schwarze |
| QUOTE (schwarzeprinzessin @ 13:16 , 28.02.2006 ) wenn ich esen wü... |
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*Mone* |
| was,keine schokolde??*unglaublichguck* naja,ist wirklich ein vo... |
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schwarze |
| QUOTE (Sebastian @ 17:51 , 29.01.2006 ) Achtet Ihr auf Eure Figur... |
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TH FAN |
| QUOTE (schwarzeprinzessin @ 13:48 , 28.02.2006 ) was,keine schoko... |
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TH FAN |
| ... | | |
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