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| Gemüse & Wein - in Maßen eine gesunde
Kombination |
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Ob Griechen, Italiener, Franzosen oder Spanier – sie alle ernähren
sich mit reichlich Gemüse, Getreide, Olivenöl, Fisch und Rotwein. Dieser
mediterrane Ernährungsstil schützt sie vor Herz- und Gefäßerkrankungen.
Wenig Fett und reichlich Kohlenhydrate
Da Gemüse eine geballte Ladung Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und
sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, unterstützen sie den Körper
bei der Krebsabwehr.
Weiteres Plus von Möhren, Bohnen, Tomaten & Co.:
Sie haben kaum Kalorien, sind also prima für die schlanke Linie. Kaum Fett,
dafür reichlich Kohlenhydrate enthalten Nudeln, Reis und Weizen. Die darin
enthaltenen Ballaststoffe machen lange satt, unterstützen die Verdauung
und schützen vor Dickdarmerkrankungen. Auch Olivenöl, das flüssige
Gold des Mittelmeers, ist reich an einfach und mehrfach gesättigten Fettsäuren.
Sie senken den Cholesterinspiegel, stärken das Herz und halten die Gefäße
frei.
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Gesund: mediterrane Ernährung
Kommentare (5)
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Autor |
| Mehr als Rotwein und Pizza? Wer macht´s? Wem schmeckt´s? ... |
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Mister X |
| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_673.ht... |
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Mister X |
| Na ICH natürlich!..bin ja selbst so n Mediterra... ... |
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RaCe |
| Klares "ja" zu Rotwein und Pizza! *hehe* ... |
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Mirjam-M |
| Ober: "Möchten Sie Pizza oder Rotwein!"Kone: "... |
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Kone |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
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Zusammenfassung (im Artikel genannte Speisen / Getränke)
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