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Weg mit dem Stress
Christine Öttl/Gitte Härter
Weg mit dem Stress
Entspannt und effektiv im Job
Die besten Tipps für jeden Tag
Das aktive Rundum-Programm gegen Stress im Job
Wer kennt das nicht: Eilige Anfragen, anstrengende Kollegen und dazu noch eine übervolle Mailbox.
Stress führt nicht nur zu körperlichem Unwohlsein, sondern auch zu geringerer Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. In dem neuen GU Kompass Weg mit dem Stress haben die renommierten Autorinnen Christine Öttl und Gitte Härter ein Sofort-Programm entwickelt, das hilft, aktiv aus der „Stressmühle“ auszusteigen.
Schritt für Schritt lernt der Leser, Stressfaktoren im Alltag zu erkennen und gezielt dagegen anzugehen. Das Aktiv-Programm verrät hilfreiche Tricks und mögliche Kraftquellen, um den Stress ein für alle Mal aus dem beruflichen Alltag zu verbannen: Ob Fitness-Übungen am Schreibtisch, Rückenschule oder Training für den Kopf – Bewegung ist angesagt! Damit die Erholung nicht zu kurz kommt, widmet sich ein extra Kapitel verschiedensten Entspannungstechniken wie Massage, Yoga und Mudras. Auch hier gilt: Kleiner Aufwand, große Wirkung! Alle Übungen und Tipps sind unkompliziert und lassen sich jederzeit problemlos anwenden.
Und auf dem Schreibtisch? Die schnell umsetzbaren Strategien der beiden Autorinnen geben Chaos und lästigen Zeitdieben keine Chance. Eine clevere To-Do-Liste und optimales Zeitmanagement lassen Papierberge schwinden. Wie man Konflikte mit Kollegen souverän bewältigt und lernt, auch einmal Nein zu sagen, erfährt der Leser im letzten Kapitel. Und für akut Gestresste gibt es wie immer ein Notfallprogramm im Serviceteil.
Der GU Kompass Weg mit dem Stress ist der ideale Ratgeber, um beruflichen Stress in den Griff zu bekommen und mit neuer Lebensfreude in den Alltag zu starten.
Gitte Härter und Christine Öttl
Gitte Härter und Christine Öttl, waren fast ein Jahrzehnt im Management eines internationalen Medienkonzerns tätig, bevor sie sich 1999 mit dem Beratungs- und Trainingsunternehmen “objektiv” in München selbstständig machten. Ihre heutigen Beratungsschwerpunkte sind Selbstmanagement und –marketing sowie Bewerbung, Karriere und Führung. Sie sind bereits die Autorinnen der erfolgreichen GU-Bücher “Selbst-Marketing”, “Schlagfertig”, “Schriftliche Bewerbung”, “Bewerbung” und “Vorstellungsgespräche”.
Infos
Christine Öttl/Gitte Härter
Weg mit dem Stress
Entspannt und effektiv im Job
Die besten Tipps für jeden Tag
Reihe: GU Kompass
96 Seiten, zweifarbig.
Format: 9,4 x 16 cm.
Softcover in flexibler Klarsichthülle.
Preis: 6,90 € (D) / 7,10 € (A) / 12,80 SFR (CH)
ISBN (10) 3-7742-8845-3
ISBN (13) 978-3-7742-8845-4
Erscheinungstermin: Februar 2006
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Redakteur:
News Redaktion
Weg mit dem Stress
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