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Schlank mit Nordic Walking
Dr. Mathias R. Schmidt/Norbert Winski/Andreas Helmkamp
Schlank mit Nordic Walking
An die Stöcke, fertig, los geht’s mit dem Abnehmen
Wer sein Übergewicht loswerden will, muss weniger essen und sich mehr bewegen.
Sportli-che Bewegung ist der Schlüssel zum leichteren Leben. Ein Nordic-Walking-Expertenteam konzentriert sich hier erstmals auf den Fatburningfaktor der beliebten Frischluft-Sportart und hat abnehmgerechte Trainingspläne für jede “Gewichtsklasse” entwickelt. Nachhaltig abneh-men ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt: der GU Ratgeber Schlank mit Nordic Walking ist so-wohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Sportlich ungeübt? Unsicher, was Tempo, Material, Puls & Co. anbelangt? Keine Sorge. Die Autoren führen in den Ausdauersport ein: Grundtechniken, Ausrüstung, Risiken, Energie-stoffwechsel, Aufwärm-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie alles weitere werden erklärt. Ist das Abnehmziel definiert, sind Leistungsfähigkeit und Gesundheit gecheckt, geht’s in me-dias res. Draußen gibt es zur sportlichen Power positive Energieschübe und gute Laune gratis. Ergänzt wird das verschlankende Programm durch vielseitige Mahlzeiten-Vorschläge und Ernährungstipps auf aktuellem Forschungsstand.
Abspecken mit dem Volks-Sport Nordic Walking: Selbst bei langsamem Tempo kurbelt der Körper die Fettverbrennung an, denn zahlreiche Muskeln sind hier in Bewegung.
Effektiver und schwungvoller kann man kaum abnehmen.
Dr. Mathias R. Schmidt
Dr. Mathias R. Schmidt, langjähriger ARD-Mitarbeiter, arbeitet als freier Autor in Fulda. Seine Agentur Text-Atelier entwickelt unter anderem verbale Botschaften für kreative Öffentlichkeitsarbeit. Er ist begeisterter Nordic Walker. Norbert Winski ist Nordic-Walking-Instructor und staatlich geprüf-ter Physiotherapeut. Als leitender Physiotherapeut in einer Reha-Klinik setzt er Nordic Walking im-mer öfter als Aufbautherapie nach OPs ein. Andreas Helmkamp ist selbstständiger (Sport-) Physiothe-rapeut. Beim Deutschen Sportbund betreut er im Hochleistungsbereich Einzelathleten und Mann-schaften. Außerdem arbeitet er als Nordic-Walking-Instructor.
Infos zum Buch
Dr. Mathias R. Schmidt/Norbert Winski/Andreas Helmkamp
Schlank mit Nordic Walking
Reihe: GU Feel good!
48 Seiten, mit ca. 50 Farbfotos.
Format: 15 x 18 cm. Softcover.
5,90 € (D)/ 6,10 € (A)/ 11,- sFr
ISBN (10) 3-8338-0033-X
ISBN (13) 978-3-8838-0033-7
Erscheinungstermin: März 2006
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Redakteur:
News Redaktion
Schlank mit Nordic Walking
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