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Das große GU-Laufbuch
Dr. med. Tomas Buchhorn/Nina Winkler
Das große GU-Laufbuch
Extra: Mit Trail-Running
Richtig laufen – Energieschub für Körper und Seele
Laufen erfreut sich größter Beliebtheit.
In Deutschland gehen inzwischen 16 Millionen Men-schen diesem Sport nach. Und dass hat viele Gründe: Beim Laufen kann man so richtig Stress abschütteln und entspannen. Oder etwas für Fitness und Ausdauer tun sowie ein paar über-flüssige Pfunde loswerden. Und dann gibt es die ambitionierten Läufer, die sich einen Mara-thon als Ziel gesetzt haben. Für alle Läufertypen hält Gräfe und Unzer jetzt ein umfassendes Standardwerk - Das große GU-Laufbuch - bereit.
Das versierte Autorenteam versorgt den Leser zunächst mit vielen wertvollen Tipps und Tricks rund um das Laufen. Im Basic-Kapitel geht’s beispielsweise um die perfekte Ausrü-stung, die richtige Haltung oder die optimale Herzfrequenz. Bevor es losgeht, kann jeder an-hand des Läufer-Tests in der Buchklappe schnell herausfinden, zu welchem Typ er selbst ge-hört. Um sich dann im GU Ratgeber ganz gezielt und typgerecht über die Themen Wellness-Jogging, Laufen für Fitness und Gesundheit oder für den Wettkampf zu informieren, wobei viele Übungsfotos und Step-by-Step Anleitungen das Nachmachen erleichtern. Doch das ist noch nicht alles: Schlägt man das Kapital Basics Plus auf, findet sich eine Fülle an Wissens-wertem zu den Themen richtige Ernährung, Regeneration, die weibliche Seite des Laufens sowie interessante Varianten wie Bergläufe, Ganzkörpertraining für Kraft und Balance und Nordic-Jogging. Oder wenn es durch den Wald oder über Wiesen gehen soll auch zum Mega-Trend Trailrunning. Eine Läufer-Sprechstunde mit Hinweisen zur Vorbeugung und Behand-lung von Verletzungen runden das Angebot dieses Standardwerks ab.
Dr. med. Tomas Buchhorn
Dr. med. Tomas Buchhorn, Sportwissenschaftler und Orthopäde, ist Partner der orthopädisch-chirugischen Gemeinschaftspraxis Straubing. Im dortigen Sportorthopaedicum bietet er eine Läufer-sprechstunde an. Dr. Buchhorn ist selbst begeisterter (Marathon-)Läufer und betreute als Arzt den Medienmarathon München, eines der größten deutschen Lauf-Events. Sowohl aus beruflicher als auch privater Sicht weiß er daher genau, was Läufer bewegt. Nina Winkler ist Fitness-Trainerin, Journali-stin und passionierte Läuferin. Sie arbeitet als Autorin und Personal-Trainerin und hat in diesem Rat-geber dafür gesorgt, dass auch die weibliche Seite des Laufens nicht zu kurz kommt.
Infos zum Buch
Dr. med. Tomas Buchhorn/Nina Winkler
Das große GU-Laufbuch
Extra: Mit Trail-Running
Reihe: GU Spezial
192 Seiten, mit ca. 180 Farbfotos und -illustrationen.
Format: 18,5 x 24,2 cm. Softcover mit Klappen.
19,90 € (D)/ 20,50 € (A)/ 34,90 sFr
ISBN 3-7742-6679-4
Erscheinungstermin: März 2005
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Redakteur:
News Redaktion
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