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Aufwärmen vorm Sport – ist mehr als ein Ritual
Studie: Ohne diese Vorbereitung doppelt so viele Verletzungen
Aufwärmen, Dehnen und Balanceübungen vor dem Sport schützen mit großer Effektivität vor Verletzungen. Das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau berichtet über eine Studie mit mehr als 1800 jugendlichen Handballspielern, die dies eindrucksvoll belegt.
Eine Forschungsgruppe um Odd-Egil Olsen von der norwegischen Universität für Sport und Körperkultur in Oslo ließ einen Teil der Sportler vor dem Training und vor Spielen 15 bis 20 Minuten lang ein spezielles Aufwärmtraining absolvieren. Ergebnis: In einer Kontrollgruppe, die nicht daran teilnahm, kam es doppelt so häufig zu Knie- und Sprunggelenksverletzungen.
Das Apothekenmagazin Apotheken Umscha“ 10/2005 B liegt in den meisten Apotheken aus und wird kostenlos an Kunden abgegeben.
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