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Urlaub: Lieber kürzer und öfter
Wie man den Erholungswert des Urlaubs optimiert
Den Jahresurlaub sollte man idealerweise auf mehrere kürzere Auszeiten verteilen, denn die Urlaubswirkung schwindet schnell. „Nach drei bis vier Wochen ist der Erholungseffekt futsch“, begründet dies Professorin Sabine Sonnentag, Arbeits- und Organisationspsychologin an der Universität Konstanz, im Interview mit der Apotheken Umschau.
Die Länge des Urlaubs ist für die Erholung unerheblich, so haben Untersuchungen der Wissenschaftlerin ergeben – „vorausgesetzt, er dauert mindestens eine Woche“. Sie rät auch, im Urlaub den normalen Tagesablauf annähernd beizubehalten. „Das heißt aber nicht, dass man morgens nicht ausschlafen darf.“
Quelle: Apotheken Umschau 12/2006 B
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