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Tipp für das richtige Atmen bei kaltem Wetter
Kalt joggen, warm atmen
Beim Sport in der Kälte sollte man durch die Nase atmen, „weil dabei die Luft stärker erwärmt wird“, rät Billy Sperlich, wissenschaftlicher Mitarbeiter des Instituts für Trainingswissenschaften an der Sporthochschule Köln in der Apotheken Umschau.
Durch die Nase genügend Luft zu bekommen ist aber nicht jedermanns Sache. „Wenn das nicht gelingt“, so Sperlichs Tipp, „kann ein Schal vor dem Mund die Atemluft vorwärmen.“ Generell sei es aber besser, bei Belastung durch den Mund zu atmen, weil dabei mehr Sauerstoff aufgenommen wird.
Quelle: Apotheken Umschau 12/2006 B
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