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Naschverbot macht noch gieriger
Tipps gegen das schlechte Gewissen beim Naschen
Süßes ohne Reue genießen – für immer mehr Menschen, die mit ihren Pfunden kämpfen, ein Riesenproblem. Gerade zu den Feiertagen stehen für diese geplagten Zeitgenossen schwere Prüfungen an.
Ein paar tröstliche Tipps hat die Gesundheitszeitschrift „Apotheken Umschau“ für sie parat:
– Wer gerne Süßes isst, sollte sich kein Naschverbot auferlegen, weil dadurch der Heißhunger nur wächst.
– Legen Sie immer nur wenige Pralinen oder Schokoladestückchen auf einen kleinen Teller. Packen Sie den Rest wieder weg.
– Genießen Sie Süßes in Ruhe.
– Naschen Sie nicht, wenn Sie hungrig sind.
– Vermeiden Sie den gefährlichen kleinen Hunger zwischendurch, indem Sie fünf kleine statt drei große Mahlzeiten planen.
– Betreiben Sie Ursachenforschung! Wer merkt, dass er Ärger oder Langeweile mit Süßigkeiten kompensiert, muss die Ursache bekämpfen – und darf sich das Bonbon schmecken lassen.
Quelle: Gesundheitszeitschrift „Apotheken Umschau“
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