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Gesundheitsplus nur, wenn auch die Technik stimmt
Schon zwei Millionen Nordic Walker
Das flotte Gehen mit Stockeinsatz hat sich zum Volkssport gemausert. Bereits zwei Millionen Menschen in Deutschland betreiben Nordic Walking. Aber Vorsicht, mahnt Petra Mommert-Jauch vom Deutschen Walking Institut in Bad Dürrheim im Apothekenmagazin Gesundheit: Mit falscher Technik können genau die Probleme verstärkt werden, denen Nordic Walking entgegenwirken soll: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen sowie Probleme mit Knie- und Hüftgelenken.
Deshalb sei es wichtig, die korrekte Technik mit einem erfahrenen Trainer zu üben. Zunächst müsse der natürliche Diagonalgang stimmen: Der rechte Arm schwingt mit dem linken Bein vorwärts und umgekehrt. Erst dann kommen die Stöcke ins Spiel. Auch bei deren Einsatz ist ein korrekter Bewegungsablauf wichtig.
Quelle: Apothekenmagazin Gesundheit 5/2005
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