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Krafttraining macht jünger
Gewichte stemmen verbrennt aber kaum Kalorien
Krafttraining taugt nicht, um Pfunde zu verlieren. Aber Menschen, die regelmäßig ein Muskelaufbautraining absolvieren, sind so leistungsstark wie 15 bis 20 Jahre jüngere Untrainierte, berichtet das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau.
Wer abnehmen möchte, muss Ausdauersportarten wie Radfahren, Joggen oder Schwimmen wählen. Sie verbrennen Kalorien und bringen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung.
Quelle: Das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau
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