Das werden Kids nicht gerne hören: Elf Stunden Schlaf sollten sein
Ausreichend Schlaf fördert nicht nur die Erholung – Kindern hilft er auch, Übergewicht zu vermeiden. Das fanden nach einem Bericht der Gesundheitszeitschrift „Diabetiker Ratgeber“ Forscher vom Institut für Soziale Pädiatrie und Jugendmedizin an der Universität München heraus.
Sie haben dazu rund 7.000 fünf-und sechsjährige Kinder untersucht. Ergebnis: Kinder die weniger als 10,5 Stunden pro Nacht schlafen sind doppelt so häufig übergewichtig wie solche mit mehr als elf Stunden Schlaf. Verantwortlich sind möglicherweise Wachstumshormone, die der Körper im Schlaf vermehrt ausschüttet und die fettabbauend wirken.
