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Schlaflos? Raus aus dem Bett!
Schlafmediziner raten: Nicht lesen oder fernsehen
Wer unter Einschlafstörungen leidet, soll nicht im Bett lesen oder fernsehen. Besser ist es, aufzustehen und etwas Entspannendes zu unternehmen, rät das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau.
Und wer sich beim Versuch einzuschlafen permanent von einer Seite zur anderen wälzt, nimmt dem Bett seinen „Schlafreiz“. Zudem besteht die Gefahr, dass sein Problem chronisch wird. Weitere Tipps von Schlafexperten: Morgens – auch am Wochenende – konsequent zur selben Zeit aufstehen und auf das Schläfchen tagsüber zu verzichten.
Quelle: Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau
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