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Beruhigendes Bad macht müde
Schlummerhilfe: Melisse, Lavendel oder Hopfen ins Wasser
Ein beruhigendes Bad kann Einschlafprobleme bessern. Das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau rät, es mit einem warmen (ein warmes) Vollbad mit einem Zusatz von Melisse, Lavendel oder Hopfen zu versuchen.
Das Wasser darf aber nicht zu heiß sein. Als einfachere Alternative gelten warme oder ansteigende Fußbäder mit den gleichen Zusätzen. Wer will, kann noch eine warme „innere Anwendung“ mit Melissen- oder Hopfen-Tee anschließen. Auch Tees mit Baldrian und Passionsblume erleichtern das Ein- und Durchschlafen. Wichtig: gleich nach dem Voll- oder Fußbad ins Bett und in die warmen Kissen kuscheln.
Das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau 1/2004 B liegt in vielen Apotheken aus und wird kostenlos an Kunden abgegeben.
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