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Schäfchen zählen ist wissenschaftlich durchgefalle
Schlafforscher: Zählen ist viel zu stressig
Generationen von Eltern haben ihren Kindern geraten, Schäfchen zu zählen, wenn sie nicht einschlafen können. Diesen Trick sollten wir besser vergessen, raten ausgeschlafene Wissenschaftler vom St.
Anne´s College der Universität Oxford in der Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau. Die Schlafforscher haben verschiedene Einschlaftechniken getestet und danach das Schäfchenzählen aussortiert. Ihr Favorit: Man soll sich entspannende Szenen vorstellen, etwa ein wogendes Kornfeld, sanfte Meeresbrandung oder einen rauschenden Wasserfall. Diese virtuelle Berieselung ließ die Testteilnehmer 20 Minuten schneller einschlafen als die Schäfchenzähler. Erklärung der Oxforder Schlafforscherin Dr. Allison Harvey: „Wer im Bett Schäfchen zählt, macht sich nur zusätzlichen Stress.“
Quelle: Gesundheitszeitschrift „Apotheken Umschau“
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News Redaktion
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