|
|
|
|
|
|
|
 |
| News Redaktion |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Trainingseffekt bis ins hohe Alter
Muskeltraining lohnt sich auch für Senioren
Selbst im hohen Alter können Menschen noch vom Muskeltraining profitieren. Lange Zeit rieten Experten älteren Menschen nur zum Ausdauertraining. Inzwischen ist aber bekannt, dass Senioren auch vom regelmäßigen Krafttraining profitieren: Bei der Linderung von Wirbelsäulen- oder Gelenkbeschwerden, aber auch bei der Vorbeugung von Stürzen oder Osteoporose.
Nach einem Bericht der Apothekenzeitschrift Senioren Ratgeber hat eine Studie mit Bewohnern eines Seniorenwohnheims im Alter zwischen 86 und 96 Jahren dies erneut belegt: Acht Wochen lang stärkten sie ihre Oberschenkelmuskulatur mit einem gezielten Krafttraining. Ergebnis: Sie steigerten ihre Gehgeschwindigkeit dadurch um 48 Prozent. Wichtig für ein solches Training ist allerdings fachkundige Anleitung und ärztliche Kontrolle.
Quelle: Apothekenmagazin Senioren Ratgeber
|
Redakteur:
News Redaktion
Trainingseffekt bis ins hohe Alter
| Kommentare (1) |
|
Autor |
| Muskeltraining lohnt sich auch für Senioren Selbst im hohen Al... |
|
News Red |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
Weitere Artikel
Senioren lernen genauer
Der Dekubitus-Skandal
Senioren brauchen regelmäßige Hirnnahrung
Senioren denken positiv
Handys überfordern Nutzer
Strenge Ordnung hilft Verwirrten
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
