Superbody mit Pilates – Buch / Ratgeber von Christin Kuhnert

Buch zum Training mit Pilates

Kult-Training für Körper und Seele

Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik oder lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: sanftes und konzentriertes Bodyforming ist angesagt. Nicht nur Sharon Stone, Madonna, Uma Thurman, Patrick Swayze oder Annie Lennox trainieren ihren Körper nach der Pilates-Methode. In den letzten Jahren gewann dieses Fitness-Programm zunehmend an Beliebtheit.

Joseph Pilates entwickelte bereits in den zwanziger Jahren sein körperschonendes Programm, das für jedermann, ob sportbegeistert, ungeübt, jung oder auch älter, geeignet ist. Ob shoulder drops with twist, curl-ups, spine curls oder small arches, in der Ruhe liegt die Kraft: Die speziellen Bewegungsabläufe werden behutsam und mit großer Konzentration ausgeführt und kräftigen auf sanfte Weise tiefliegende Muskeln. Nach einer Kurzeinführung in die Goldenen Regeln der Pilates-Methode heißt es im Buch let´s start mit dem Einsteigerkurs. Genaue Übungsbeschreibungen und viele Fotos machen das Nachturnen kinderleicht. Und wer die Schwierigkeitsstufen steigern will, geht mit den Klassikern gleich in die nächste Runde.

Erste Erfolge lassen sich rasch spüren und sehen: ein durchtrainierter und entspannter Körper mit jeder Menge Power und Ausstrahlung. Denn ganz nach der Pilates-Devise vom Einklang zwischen Body und Mind werden Körper und Geist gleichermaßen gefördert und trainiert: Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper, so lautet das Fazit von Joseph Pilates.

Superbody mit Pilates, der GU Ratgeber aus der Reihe Feel good!, zeigt anhand von Stepp-by-Stepp-Anleitungen und vielen Übungsfotos in einem Grund- und Aufbaukurs, wie einfach und effektiv gezieltes Körperstyling sein kann. Jetzt präsentiert sich der GU Ratgeber in aktualisierter Form und besticht insbesondere durch neues Layout und Fotoästhetik.

Christin Kuhnert ist ehemalige Tänzerin und Pilates-Master-Teacher. Seit 1998 leitet sie das Center Circle, Pilates Studio® in München, in der sie die Methode nicht nur unter dem Gesichtspunkt der Fitness lehrt, sondern auch im ursprünglichen Sinne als medizinisch bewährtes Rehabilitationsprogramm für verletzte Tänzer anbietet. Christin Kuhnert ist Mitglied der PMA (Pilates Method Alliance) und des Pilates Dachverbands. Sie ist regelmäßig als Gastdozentin für Tänzer, Physiotherapeuten und Trainer im In- und Ausland tätig.

Christin Kuhnert

Superbody mit Pilates

Reihe: Feel good!
48 Seiten, mit ca. 50 Farbfotos.
Format 15 x 18 cm. Softcover.
5,90 (D)/ 6,10 (A)/ 11,- sFr
ISBN (10) 3-7742-8874-7
ISBN (13) 978-3-7742-8874-4
Erscheinungstermin der überarbeiteten Neuausgabe: März 2006