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| Free Diving im Film: "Into the Blue" (Foto:
20th century fox) |
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Free Diving: Training
Das erforderliche Training ist wenig aufwändig und es fängt in einem
normalen Swimmingpool mit langsamen und tiefen Atemübungen in horizontaler
Position an, indem man sich am Poolrand festhält und zu einer entspannten
Fötalstellung übergeht. Nach der Lektion über das Atmen und die
Unterwasserentspannung gehen die Free Diver zu den schwierigeren Flossenschlägen
über – dem Flatter-, dem Frosch- und dem Delfinbeinschlag.
Den Flatterbeinschlag
benutzen die Free Diver meistens, mit dem Froschbeinschlag lockert man verkrampfte
oder ermüdete Muskeln. Der Delfinbeinschlag dient kurzen Spurts mit hoher
Geschwindigkeit.
Der nächste Schritt: Oberflächentauchen
Der nächste Schritt beim Free Diven ist das Oberflächentauchen, das
in einem Bett simuliert werden kann, indem man mit dem Bauch nach unten daliegt
und am Bettrand in Hüfthöhe balanciert. Indem man einen Arm absenkt
und das gegenüberliegende Bein hochhebt, verlagert sich das Gewicht abwärts.
Im Wasser kippt der Schwimmer dann nach vorne und gewinnt an Geschwindigkeit.
Nach einiger Übung können Free Diver vertikal absteigen. Nachdem man
dieses Manöver geschafft hat, lernt der Schwimmer, sich stromlinienförmig
zu halten und den Kraftaufwand möglichst gering zu halten, während
er sich im Wasser bewegt.
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Free Diving: Training
Kommentare (8)
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Autor |
| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2619.h... |
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Mister X |
| hmm... 10 Meter ... macht 11 Bar. in 45 Sekunden? Geht das? ... |
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BXT |
| Warum nicht? So 5-6 Meter bin ick och schon ohne Ausrüstung geta... |
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Mister X |
| QUOTE Warum nicht?weil in einem Fahrradreifen gerade mal 3 Bar ... |
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BXT |
| Also in meinem Fahrradreifen sind 10 bar. ... |
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Mister X |
| wieder mal keine ahnung börni und trotzdem posten...dabei sagst ... |
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G-sez |
| QUOTE 2.es kommt auf den reifentyp an wieviel bar drinn sinbei m... |
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BXT |
| beim Auftauchen ist es eher gefährlich... beim Abtauchen muss ma... |
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Esus |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
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