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Gesunde Ernährung - was ist das eigentlich?


 
Reis ist ein Kohlenhydratlieferant
 


Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Stellen Sie sich die gesunde Ernährung einfach mal als einen Teller vor. Dieser Teller ist unser Ernährungskreis, in dem die Grundnahrungsmittel in sieben Gruppen eingeteilt sind.



Jede Lebensmittelgruppe liefert dabei Stoffe, die unser Körper zum Überleben braucht. Dazu zählen Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffe und Wasser.

Ein großer Teil dieses Tellers ist mit Kartoffeln, Brot, Getreideprodukten, Nudeln und Reis gefüllt. Das ist die Basis einer gesunden Ernährung und der Lieferant für wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe.

Aber das Beste ist: diese Lebensmittelgruppe enthält kaum Fett!

Zwei weitere große Teile des Tellers sind gefüllt mit Obst und Gemüse. Fünf Portionen täglich sind gut für die Gesundheit, denn Obst und Gemüse ist kalorienarm und reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen.

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Gesunde Ernährung - was ist das eigentlich?



Kommentare (46)

Autor
Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2733.h... Mister X
mein lieblings essen ist wildschwein braten mit klösen und sose.... G-sez
Ich ernähre mich definitiv nicht gesund, aber ich fühle mich woh... boerge30
QUOTE hmmm so Teller aus dem Naanoo-ArtikelDen Teller? Das Esse... Mister X
QUOTE (Sebastian @ 14:35 , 7.11.2005 )Den Teller? Das Essen auf ... boerge30
QUOTE Gab es einen Grund?Ja. Es ist einfach schöner, wenn man we... Mister X
Ich esse fast alles xDAusser Paprika (Allergie), Pilze, Gurken u... Guest_sw
Meine Ernährung besteht aber nicht aus Körnern und Salat. Ich ha... udo_arti
QUOTE Wie schön muss es sein - wenn man nicht weiss - wovon man ... Mister X
Ich denke, daß ich ganz gut weiß, was gesund ist und wenn Du Dic... udo_arti
... 
QUOTE (Guest @ 21:50 , 15.11.2005 ) Quatsch, mit nicht - aber den... boerge30
Quatsch, mit nicht - aber den Katzen denke ich, doch schon... ... Guest
Na toll Udo.Das heisst also Kone halte die Klappe.Für Katzen-Fut... Kone
@Sebastian: Hier zum Ur- Thema des Threads noch eine andere Sic... udo_arti
Hey Kone:Schreib mal lieber was über gesunde Katzenernährung... ... udo_arti
Wat... wat... wat?Ich bin noch nie irgendwo rausgelogen! Abe... Mister X
Ach das.same procedure every year.Das Basti irgendwo rausfliegt ... Kone
http://www.affiliate.de/forum/ftopic7246.html ... boerge30
Irgendwann erklärt mir sicherlich einer von Euch, um was es eige... Kone
Hoffentlichen blasen die Girls dem Ziebold mal so einen - dass ... udo_arti
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