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Home > Gesundheit > Ernährung >

Fisch ist gesund


 
1-2 Mal pro Woche Fisch ist gesund
 


Einen wichtigen Platz auf dem Teller haben außerdem Milch und Milchprodukte. Milch ist unser wichtigster Calciumlieferant und damit wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Besonders gesund sind natürlich Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt.



So sollte zum Beispiel Käse nicht über 46% Fett enthalten.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch Seefisch 1-2 Mal pro Woche mit auf den Teller.

Fisch schmeckt nicht nur gut, sondern verbessert auch unsere Jod-Versorgung. Etwas öfter, also ca. 2-3 Mal pro Woche, sollten wir auch Fleisch und Wurstwaren auf unseren Teller tun. Magere Fleischsorten sind dabei zu bevorzugen, sie liefern viele wichtige Mineralstoffe, Vitamine und hochwertiges Eiweiß.

Aber unser Teller hat nicht nur Platz für gesunde Dinge, auch die süßen Naschereien dürfen nicht fehlen. Verbieten Sie sich nicht alles, was lecker ist. Einmal Süßes am Tag zu essen ist vollkommen in Ordnung und muss nicht in einem schlechten Gewissen enden. So beugt man nämlich dem berühmten Heißhunger vor, der nicht selten in Fressattacken endet. Genauso hat auch das Fett seine Ecke des Tellers beansprucht. Ganz ohne Fett zu leben ist nicht nur unmöglich, sondern auch ungesund.

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Fisch ist gesund



Kommentare (46)

Autor
Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2733.h... Mister X
mein lieblings essen ist wildschwein braten mit klösen und sose.... G-sez
Ich ernähre mich definitiv nicht gesund, aber ich fühle mich woh... boerge30
QUOTE hmmm so Teller aus dem Naanoo-ArtikelDen Teller? Das Esse... Mister X
QUOTE (Sebastian @ 14:35 , 7.11.2005 )Den Teller? Das Essen auf ... boerge30
QUOTE Gab es einen Grund?Ja. Es ist einfach schöner, wenn man we... Mister X
Ich esse fast alles xDAusser Paprika (Allergie), Pilze, Gurken u... Guest_sw
Meine Ernährung besteht aber nicht aus Körnern und Salat. Ich ha... udo_arti
QUOTE Wie schön muss es sein - wenn man nicht weiss - wovon man ... Mister X
Ich denke, daß ich ganz gut weiß, was gesund ist und wenn Du Dic... udo_arti
... 
QUOTE (Guest @ 21:50 , 15.11.2005 ) Quatsch, mit nicht - aber den... boerge30
Quatsch, mit nicht - aber den Katzen denke ich, doch schon... ... Guest
Na toll Udo.Das heisst also Kone halte die Klappe.Für Katzen-Fut... Kone
@Sebastian: Hier zum Ur- Thema des Threads noch eine andere Sic... udo_arti
Hey Kone:Schreib mal lieber was über gesunde Katzenernährung... ... udo_arti
Wat... wat... wat?Ich bin noch nie irgendwo rausgelogen! Abe... Mister X
Ach das.same procedure every year.Das Basti irgendwo rausfliegt ... Kone
http://www.affiliate.de/forum/ftopic7246.html ... boerge30
Irgendwann erklärt mir sicherlich einer von Euch, um was es eige... Kone
Hoffentlichen blasen die Girls dem Ziebold mal so einen - dass ... udo_arti
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