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Home > Sport >

Dehnen bringt nichts?


 
Dehnen bringt nichts? Quatsch!
 


Training nur einmal pro Woche bringt nichts – stimmt bei intensivem Training nicht!

Schon mit einer bis anderthalb Stunden Training in der Woche können Anfänger ihre Leistungsfähigkeit steigern.



In dieser Zeit muss dann natürlich viel passieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Man fängt mit Herz-Kreislauftraining an. Weiter geht’s mit Muskelaufbau, Koordinationstraining und nicht zu vergessen, das Dehnen zum Schluss. Bei diesem Pensum ist es gut im Fitnessstudio zu trainieren. Mit diesem Training wird man auch bei nur einmal pro Woche fit sein.

Dehnen bringt nichts! Der absolute Quatsch.

Gedehnte Muskeln und Bänder werden viel besser durchblutet. Es kommt mehr Sauerstoff ins Gewebe, die Muskeln werden geschmeidiger und regenerieren sich schneller. Die Bänder bleiben elastisch und verkürzen sich nicht. Stretching ist vor allem nach dem Sport sehr sinnvoll. Wer keinen Sport macht, sollte zu Hause ab und zu seine Bänder dehnen um Verkürzungen vorzubeugen.

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Dehnen bringt nichts?



Kommentare (14)

Autor
Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2819.h... Mister X
Na klar ^^ Ich jogge ab und zu *g* ... sweetang
Waren das jetzt die Lügen, oder die Wahrheit? ... BXT
Das kannst du dir wohl denken oder? ... sweetang
Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da sagt ihr... Dufresne
Naja, das hat bestimmt nichts mit dem Joggen zu tun. Man kann au... Die Lisa
QUOTE Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da s... BXT
Seid ihr verrückt?"Stretching ist vor allem nach dem Sport s... Felix
Das ist ja eben die Lüge! Oder etwa NICHT? ... BXT
*Angebliche* Lüge: "Dehnen bringt nichts" (fettgedruckt... Felix
... 
würd mich jetzt auch intressieren ob mans lieber vor oder nach d... schwarze
Nee, Sport muss sein! Aber man muss es nicht gleich übertrei... big_beer
Oder man macht einfach keinen Sport. Dann hat sich die Sache erl... BXT
Am besten man dehnt sich gar nicht mehr! Wie siehts nun aus... big_beer
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