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Home > Sport >

Die Muskeln müssen schmerzen?


 
Nach dem Training nichts essen? Unsinn!
 


Nach dem Sport mindestens zwei Stunden nichts essen, wenn man abnehmen will.

Nach dem Training läuft die Fettverbrennung noch ca. zwei Stunden auf Hochtouren.



Wenn man jetzt etwas isst, macht das nichts, solange es etwas Gesundes und Kalorienarmes ist. Abnehmen wird nur derjenige, der beim Sport mehr Energie verbraucht als er zu sich nimmt. Die Kalorienbilanz muss stimmen!

Krafttraining bringt nur etwas, wenn die Muskel dabei so richtig schmerzen.

Absolut nicht! Ganz im Gegenteil! Sanftes Muskeltraining ist optimal, um gesund und fit zu sein und zu bleiben. Lieber weniger Gewichte verwenden, dafür aber mehr Wiederholungen. Das strafft den Körper und hält die Muskeln elastisch und geschmeidig.

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Die Muskeln müssen schmerzen?



Kommentare (14)

Autor
Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2819.h... Mister X
Na klar ^^ Ich jogge ab und zu *g* ... sweetang
Waren das jetzt die Lügen, oder die Wahrheit? ... BXT
Das kannst du dir wohl denken oder? ... sweetang
Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da sagt ihr... Dufresne
Naja, das hat bestimmt nichts mit dem Joggen zu tun. Man kann au... Die Lisa
QUOTE Ich hab mir mal beim Joggen beide Beine gebrochen und da s... BXT
Seid ihr verrückt?"Stretching ist vor allem nach dem Sport s... Felix
Das ist ja eben die Lüge! Oder etwa NICHT? ... BXT
*Angebliche* Lüge: "Dehnen bringt nichts" (fettgedruckt... Felix
... 
würd mich jetzt auch intressieren ob mans lieber vor oder nach d... schwarze
Nee, Sport muss sein! Aber man muss es nicht gleich übertrei... big_beer
Oder man macht einfach keinen Sport. Dann hat sich die Sache erl... BXT
Am besten man dehnt sich gar nicht mehr! Wie siehts nun aus... big_beer
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