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| Vitamin C: Zitrusfrüchte liefern es |
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Vitamin B12
Vitamin B12 kann im Körper gespeichert werden. Es ist notwendig für
die Produktion der roten Blutkörperchen, die Funktion von Nervenzellen
und spielt bei der Vererbung eine wichtige Rolle.
Mangelerscheinungen können
sich in einer Erkrankung des Rückenmarks, einer Störung bei der Produktion
der roten Blutkörperchen oder auch in einer Nierenentzündung bemerkbar
machen. Die besten Lieferanten für Vitamin B12 sind Fleisch, Butter, Leber,
Milch, Bier und Hering.
Vitamin C
Dieses Vitamin beeinflusst die Stoffwechselvorgänge in den Zellen, ist
an der Bildung von Hormonen und bestimmter Stoffe in der Haut und Schleimhaut
beteiligt und festigt das Gewebe. Eine typische Mangelerscheinung ist der Skorbut
und bei Säuglingen kann es zu Entwicklungsstörungen der Zähne
und Knochen, zu Störung der Herztätigkeit und zu Hautblutungen kommen.
Vitamin C kommt vor allem in Zitrusfrüchten und frischem Obst und Gemüse
vor.
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Vitamin B12 / Vitamin C
Kommentare (4)
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Autor |
| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_2855.h... |
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Mister X |
| QUOTE Achtet Ihr darauf, daß Ihr genug Vitamine zu Euch nehmt? N... |
|
BXT |
| Vorschlag für eine Erfindung:Ein Lolli, der alle Vitamine, Spure... |
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Kone |
| Ich halte die 100% Empfehlungen der DGE für puren Schwachsinn. D... |
|
Mister X |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
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