Ist das Training mal öfter ausgefallen weil man krank war oder einfach nur
keine Zeit hatte, sollte man das verpasste nicht versuchen nachzuholen.
Es bringt
nichts mit einem mal das Doppelte oder Dreifache zu leisten. Das überfordert
nur den Körper. Nach einer längeren Pause wieder langsam loslegen. Der
Körper muss sich wieder ans Trainieren gewöhnen. Bei Faulheit hilft
es einen Trainingspartner zu haben.
Häufiger Muskelkater während und nach dem Training.
Schmerzen sind immer Alarmsignale unseres Körpers und sollten in jedem Fall
ernst genommen werden! Wer ständig bis an seine Grenzen trainiert, überfordert
seinem Körper und schadet seiner Kondition. Man sollte seine Fitness langsam
aufbauen. Sanftes Dehnen und Wärme helfen nach dem Training und beugen Muskelkater
vor.
