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| Kopfschmerzen mit
leichten Massagen lindern |
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Wie kann man
Kopfschmerzen vorbeugen?
Zuerst einmal ist es wichtig herauszufinden, wann und in welchen
Situationen die Kopfschmerzen auftreten. Diese Ursachen sollte man dann
möglichst meiden.
Das ist nicht immer einfach. Besonders dann
nicht, wenn der Auslöser bei der Arbeit liegt und man froh
ist, einen Job zu haben. Bei übermäßigem
Stress kann regelmäßige Bewegung an der frischen
Luft helfen. Entspannungstechniken wie Yoga und autogenes Training
können relativ schnell erlernt werden. Wer viel und vor allem
lange am Computer arbeitet, sollte einmal pro Stunde eine kleine Pause
machen, damit sich die Muskulatur nicht verspannt.
Wie kann ich mir selber
helfen?
Bei Schmerzen hinter der Stirn können kalte Kompressen
Linderung verschaffen. Durch Kälte verengen sich die
Gefäße, was als angenehm empfunden wird. Sind die
Beschwerden im Nackenbereich, kann man es mit heißen
Kompressen versuchen. Wärme regt die Durchblutung an und wirkt
entspannend auf die verkrampfte Muskulatur. Bewährt haben sich
auch Massagen der Stirn und Nackenpartie. Stirn, Schläfen und
Hinterkopf mit Daumen und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen
mindestens fünf Minuten massieren.
nächste Seite: Kopfschmerzen: Müssen Medikamente sein?
Wie kann man Kopfschmerzen vorbeugen?
Kommentare (7)
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Autor |
| Interessante Infos zum Thema Kopfschmerzen gibt es in unserem Ar... |
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Mister X |
| ein wenig xtc soll ganz gut sein... ... |
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comp-kin |
| QUOTE (Sebastian @ 17:59 , 1.11.2006 ) Habt Ihr auch öfter Kopfsc... |
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dasbo |
| oh ich kenne übelst fette kopfschmerzen. da hilf nicht mal ne di... |
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comp-kin |
| naja also ich hab ofter fette kopfschmerzen und da hilft mir ein... |
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G-sez |
| wohnst du auf dem hauptbahnhof? ... |
|
comp-kin |
| nee im Altglaskontainer ... |
|
G-sez |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
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Kopfschmerzen: Müssen Medikamente sein?
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