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| Nachmittagsmüdigkeit
läßt sich bekämpfen |
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5 Tipps gegen
Nachmittagsmüdigkeit
Eiweiß ist ein Kraftspender. Deshalb
frühstücken sie sehr Eiweiß reich. Joghurt,
Milch, Hüttenkäse, Vollkornbrot und Eier enthalten
viel Eiweiß und sollen uns munter machen.
Mittags sollte leichtes Essen bevorzugt werden. Schweres Essen am
Mittag kann müde machen! Hier bietet sich ein leichter Salat
an. Es dürfen ruhig Hühnerbruststreifen oder Tunfisch
im Salat sein. Wichtig ist nur das er leicht ist. Darum kein
Kartoffelsalat mit fetter Mayonnaise.
Desserts wie das obligatorische Stück Kuchen oder der
Schokoriegel zwischendurch sollten gestrichen werden. Zucker treibt zwar
den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe, sodass man sich
munterer fühlt. Doch bereits nach einer Stunde sackt der
Blutzuckerspiegel wieder in den Keller. Damit dann leider auch die
Leistungsfähigkeit und die Konzentration.
Um der Nachmittagsmüdigkeit vorzubeugen sollte man mittags ein
Multivitaminpräparat zu sich nehmen. Brausetabletten in Wasser
aufgelöst reichen da schon um munterer zu bleiben.
Unserem Körper mangelt es nach anstrengender Arbeit, aber vor
allem bei Arbeit in geschlossenen Räumen, an Sauerstoff. Mit
ein wenig Bewegung an der frischen Luft kann unserem Körper
geholfen werden. Ein zehnminütiger Spaziergang bringt uns
wieder auf Trapp.
Es ist also gar nicht schwer den Nachmittag munter zu
überstehen. Wer Zeit hat und nicht gerade arbeiten muss, kann
aber auch ein kleines Mittagsschläfchen machen. Dieses sollte
aber nicht länger als eine halbe Stunde andauern. Zuviel
Schlaf am Nachmittag kann noch müder machen. Nach einer halben
Stunde ist unser Körper meist ausreichend ausgeruht und wieder
frisch und fit für den Rest des Tages.
Anm.d.naanoo Red.:
Kennt Ihr das Problem "Nachmittagsmüdigkeit" auch? Was
unternehmt Ihr dagegen? Schreibt uns Eure Meinung! Wir freuen uns auf
Eure Kommentare.
Tipps gegen die Müdigkeit am Nachmittag
Kommentare (2)
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Autor |
| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_3869.h... |
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Mister X |
| QUOTE (Sebastian @ 02:43 , 11.01.2007 ) Den Artikel findet Ihr hi... |
|
Skeeve |
| ... | | |
| [Kommentare lesen] | |
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