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| Kneipp:
Armbäder wechselnd heiss und kalt |
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Güsse
Sie können als Ganzkörper-, Schenkel-, Knie-, Arm-
und
Gesichtsgüsse erfolgen. Sie werden entweder mit Hilfe eines
Behälters oder mit einem Schlauch, aus dem kaltes Wasser ohne
Druck strömt, durchgeführt.
Dabei beginnt man an den
äußersten Punkten des Körpers bzw. von
unten nach oben
und geht von da aus zur Körpermitte: z. B. von den
Füßen oder Händen an aufwärts.
Wichtig ist, dass
das Wasser kalt, aber nicht hart auf die einzelnen
Körperpartien
trifft. Es gibt allerdings auch die Möglichkeit der
Wechselgüsse, also abwechselnd mit warmen und kaltem Wasser.
Regelmäßig durchgeführte Güsse
sind ein
hervorragendes Mittel zur Abhärtung.
Bäder
Hierzu zählen Voll- und Teilbäder, kalte und warme,
wechselwarme und ansteigende Bäder. Die
gebräuchlichsten
Teilbäder sind das Arm-, Fuß- und Sitzbad.
Armbäder
Sie werden kalt, wechselwarm oder ansteigend (von 35 auf 39 °C)
angewendet und haben entweder eine erfrischende oder beruhigend
lindernde Wirkung. Beide Arme werden gleichzeitig bis über die
Ellbogen in das Waschbecken oder eine Wanne getaucht. Kalte Anwendungen
sollten nicht länger als 20 Sekunden, warme
Maßnahmen
hingegen nicht kürzer als sechs, aber auch nicht
länger als
15 Minuten durchgeführt werden.
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Kneipptherapie: Güsse, Bäder & Armbäder
Kommentare (1)
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| Den Artikel findet Ihr hier:http://www.naanoo.com/artikel_4063.h... |
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Mister X |
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