Wer macht schon gerne eine Diät? Wohl kaum die meisten Menschen. Aber manchmal muss es eben sein. Eine Diät zu machen heißt aber noch lange nicht, auf das Essen verzichten zu müssen. Es kommt lediglich darauf an, WAS man isst und natürlich auch wie viel.
Wer erfolgreich mit seiner Diät sein will, sollte keine Radikalkur machen. Die Faustregel, je schneller man abnimmt, umso schneller sind die Pfunde wieder drauf, stimmt tatsächlich. Eine erfolgreiche Diät sollte deshalb nicht aus Essensverzicht bestehen, sondern vielmehr ist darauf zu achten, möglichst fettarme Kost zu sich zu nehmen. Statt Schweinshaxen oder Leberknödel zu essen, sollte leichteres Essen auf den Tisch. Unsere südeuropäischen Nachbarn machen es uns vor, denn die mediterrane Kost ist nicht nur gesund, sondern auch noch lecker.
Was darf man abends essen?
Viele stellen sich bei einer Diät auch die Frage, ob sie abends essen dürfen. Natürlich, keiner geht gerne mit knurrendem Magen ins Bett, aber bitte leichte Kost essen. Vollkornbrot oder Knäckebrot darf es schon am Abend sein. Quark (Magerstufe) und viel Obst tut der Diät keinen Abbruch. Wichtig ist, auf schwere Kost zu verzichten. Den ganzen Tag über und nicht nur am Abend. Viel Salate oder frisches Gemüse ist immer gut. Als Brotaufstrich sollte man am Abend auf kalorienreiche Wurt oder Käse verzichten. Magere Wurst oder ein fettarmer Käse darf es schon sein. Noch gesünder ist es, das Brot mit Tomatenscheiben zu belegen. Je nac Geschmack dürfen auch ruhig Zwiebeln auf den Tomaten liegen.
Bewegung
Aber viel wichtiger bei einer Diät ist die ausreichende Bewegung. Sport hilft, dass die Pfunde nur so purzeln. Wer das beherzigt, darf ruhig am Abend leichte Kost essen.
