Dass Bewegungsmangel Herzkrankheiten und Krebs fördert ist schon seit langem bekannt. Aber bereits vier Stunden vor dem Fernseher heben das Gesundheitsrisiko dramatisch.
Minnesota/Missouri – Als „Sitzkrankheit“ bezeichnen Ärzte die vermehrt auftauchenden Beschwerden bei Menschen, die viel vom Computer oder Fernseher sitzen und ähnliche Krankheitsbilder wie Raucher aufweisen. „Forscher können das langjährige Sitzen mit vorzeitigem Tod durch Herz-Kreislauf-Krankheiten in Verbindung bringen“, resümiert Dr. James Levine auf der Webseite der Mayo Klinik in Minnesota. „Das Risiko bei Erwachsenen kann sogar bis zu 80 Prozent steigen, wenn sie beispielsweise jeden Tag vier Stunden vor dem Fernseher sitzen, unabhängig von anderen Risikofaktoren wie Rauchen oder Diäten“, warnt Levine.
Sitzen lässt Blutzucker steigen
Eine andere Studie der Universität Missouri belegt, dass der Blutzucker vom vielen Sitzen extrem in die Höhe schießt. „Man muss nicht Marathon laufen, aber es ist augenscheinlich, dass man sich bewegen muss, um gesund zu bleiben“, sagte der Forscher John P. Thyfault der New York Times über die Ergebnisse. [dts Nachrichtenagentur]
Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass ein einmaliges Workout kaum Gesundheitsvorteile bietet, wenn man den Rest das Tages inaktiv vor dem Rechner sitzt.
Besser sind immer wieder kurze Pausen mit körperlicher Aktivität.
