Frage:
Das Schönheitsideal macht leider auch vor Menschen mit Krankheiten nicht halt. Da ich seit einigen Jahren Diabetiker bin, und seitdem mit Gewichtsproblemen zu kämpfen habe, möchte ich gern einen Rat, wie man als Diabetiker abnehmen kann. Was muss ich beachten?
Grundsätzlich begünstigt Übergewicht den Diabetes (Typ-2) und die meisten Diabetes-Betroffenen leiden auch unter Übergewicht. Bewegung führt zu einer Verbesserung der Muskel-Reaktion, und dadurch ist weniger Insulin notwendig um den Blutzucker in die Zellen zu bekommen und zu verarbeiten.
Diabetiker sollten bei der körperlichen Betätigung darauf achten, dass sie sich regelmäßig bewegen. Es geht hier um ausdauernde Bewegung und nicht um Leistungssport! 2-3 Mal die Woche für eine halbe Stunde ist schon ausreichend. Zügiges Spazieren zählt auch schon als Bewegung, das vergessen viele und bewegen sich deshalb einfach garnicht. Es emfpfiehlt sich auch zu Beginn der Maßnahmen mal den Hausarzt aufzusuchen, um mit ihm über ein optimales Bewegungspensum zu sprechen, wenn man sich als Diabetiker sonst nicht mit Sport und Bewegung auseinandergesetzt hat. Auf die Blutzuckermessung, die für viele Diabetiker sowieso zum Standard-Programm gehört, sollte natürlich auch bei sportlicher Betätigung besonderer Wert gelegt werden.