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Mitt Romney

Mitt Romney

Mitt Romney (Foto: Christopher Halloran / Shutterstock.com)


Steckbrief

TippErklärung
Bewegung im Freienerhöht die Serotonin-Produktion, wichtig für die Vitamin D Bildung
leichte Sporteinheitentransportieren Sauerstoff ins Blut
ausgewogene, leichte ErnährungVersorgung mit wichtigen Nährstoffen
kleine Mahlzeiten keine Schwerstarbeit bei der Verdauung
Nahrungsergänzungkann Nährstoffdefizite durch die dunkle Jahreszeit ausgleichen
ausreichend Trinken2 - 3 Liter pro Tag
Morgengymnastikbringt den Kreislauf gleich zum Start in Schwung
Wechselduschensenkt die Empfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen
ausreichend schlafen7-8 Stunden
Hausputzdas Gefühl, etwas erledigt zu haben, belebt
eine aufgeräumte Umgebung sorgt für einen aufgeräumten Kopf
Mittagsschlaf, Powernap15-30 Minuten konsequente Ruhe können beleben

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